Op Instagram, Facebook en Pinterest lijken veel levens perfect. Prachtige foto’s en zoete verhaaltjes. Maar niets is minder waar! Iedereen heeft van die dagen en dingen waar van je denkt ‘maar goed dat de buitenwereld dit niet ziet’. Vaak worden deze gewoonten ‘guilty pleasures’ genoemd. Een term die wij liever niet gebruiken. Want wist je dat deze stiekeme dingen súper gezond zijn. Juist even toegeven aan jouw behoeften van dat moment. En zullen we een geheim verklappen? We hebben ze állemaal. Hier onze favorieten op een rijtje en het effect ervan waardoor jij je lekker in je vel voelt zitten.
Stay safe, stay in bed
Wakker worden op zondag en je ziet het al; Grijs en grauw. Zin om je aan te kleden, op te maken en naar buiten te gaan heb je niet. Films in bed kijken, comfort food eten en knuffelen met je geliefden is alles wat je wilt. En wat wij dan zeggen? Go for it!
Het is super gezond om na een week vol prikkels, stress en indrukken even helemaal op te laden. Jezelf blootstellen aan heel weinig invloeden van buiten zorgt ervoor dat je lichaam en geest echt tot rust komen. In onze huidige maatschappij lijkt het soms alsof je iedere dag er alles uit moet halen.
En weet je waar dit preventief hét recept voor is? Juist, een burn-out! Voorkom dit, en las af en toe een pyjamadag in. Wij doen dit dan het liefst natuurlijk weer wel in een stylisch, liefst matchende, pyjama. Het oog wil ook wat tenslotte.
Veel, gek en slordig eten
Poffertjes voor, pizza als hoofdgerecht en Tony Chocolonely als toetje alleen voor kinderen geschikt? Zéker niet. Af en toe een avondje alleen op de bank hangen, inclusief slechte tv en bijpassend voedsel, is goed voor lichaam en geest.
Wie af en toe toegeeft aan de zaken waar hij of zij écht zin in heeft voorkomt op de lange termijn zaken als eetbuien en cravings. Iets waar veel mensen met gewichtsproblemen helaas mee worstelen. Door af en toe jezelf je favoriete eten te gunnen zorg je ervoor dat je relatie met eten gezond blijft.
Door de balans van 80% van de tijd gezond eten en 20% van de tijd toegeven aan minder goede producten zorgt voor rust in jouw hoofd en lijf. Hiermee ben je lief voor jezelf, iets wat er voor zorgt dat jij eten niet als beloning of straf gaat ervaren. Ook hebben meerdere onderzoeken aangetoond dat het helemaal niet kwaad kan om af en toe minder gezond voedsel te nuttigen.
Een gezond lichaam ruimt dit super snel op, sterker nog, het zet je spijsvertering weer even op scherp. En kilo’s aankomen na zo’n avondje? Keep on dreaming, alles valt met balans. En wil je geen keuzestress creëren? Ga dan voor deze Tony!
Foute muzieksmaak
De Backstreetboys en Abba? Wij gaan er nog steeds heel goed op. Af en toe kan een lekker deuntje opzetten echt even zijn wat je nodig hebt. De invloed van fijne muziek maakt meteen endorfine in je lichaam aan. Een stof die we al vaker hebben benoemd, maar wel eentje die ervoor zorgt dat jij je gelukkiger gaat voelen.
Niet voor niets wordt bij de behandeling van depressies ook wel muziektherapie gebruikt. Maar dat we hiervoor naar de derde symfonie van Bach moeten luisteren is onzin. Zet de muziek op waar jij gelukkig van wordt, zonder dat je je daarvoor schaamt. Meedansen op Ding a Dong? Laten we eerlijk zijn, we hebben niet voor niks het Songfestival ermee gewonnen.
Een draagbare speaker is hiervoor ideaal. Zo kun jij meezingen en dansen waar je maar wilt.
Kortom, zit jij weer eens door je timeline te scrollen en moet je concluderen dat jouw wereld op dat moment niet in de buurt komt met wat je ziet? No problem! Omarm juist ook de andere kant en geniet ervan. Je lichaam en geest ontspannen en je laat echt even op. Hierna kun jij er weer volop tegenaan!
Wat zijn jouw guilty pleasures?
